Όταν η Yoga συνάντησε το Pilates δημιουργήθηκε ένας νέος εκρηκτικός συνδιαμόρφωση εναλλακτικής άσκησης. Το Yogalates συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δυο πηγές του.

Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι η ποικιλομορφία των ασκήσεων, κρατώντας μόνο τα ευεργετικά στοιχεία και από τις δυο τεχνικές.

Τα οφέλη που προσφέρει η μέθοδος αυτή είναι πολλά, όπως η τόνωση και η διάταση όλων των μυϊκών ομάδων, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποκατάσταση της σωστής στάσης του σώματος. Το Yogalates Προάγει παράλληλα την δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία. Οι ασκήσεις που ακολουθεί εστιάζουν στην ενδυνάμωση του σώματος από τους αστραγάλους έως την καρδιά.

Newsletter

Yoganatomy © 2018-2019 All rights reserved